Quem sou eu
Sou a Stefany Gomes, apaixonada por movimento desde que aprendi a andar de bicicleta ainda criança. Na faculdade, encontrei o spinning e descobri o poder de unir música e movimento — desde então, nunca mais parei.
Hoje, ajudo mulheres a resgatarem confiança e energia por meio do treino físico e da transformação mental. Acredito que cada pedalada, cada movimento e cada gota de suor nos conecta com nossa força interior.
🎓 Educação Física – UFOP
Formação sólida em ciências do movimento
🔥 Especialista em Treinamento Feminino
Foco nas necessidades específicas das mulheres
🚴 Instrutora de Ciclismo Indoor
Na maior academia de bike de BH
💡 Criadora do Método MAT
Movimento, Autoestima e Transformação
Personal Presencial – Nova Lima / BH
Transforme seu corpo e sua mente com treinos completamente personalizados para você. Cada sessão é única, respeitando seu ritmo, suas limitações e seus objetivos específicos.
Treinos 100% individualizados
Planejamento exclusivo baseado na sua condição física atual e metas pessoais
Avaliação inicial e acompanhamento contínuo
Monitoramento constante da evolução para ajustes precisos no programa
Foco em resultado físico + autoestima
Trabalhamos o corpo e a mente simultaneamente para uma transformação completa
LPF – Respiração, Consciência e Postura
O LPF (Low Pressure Fitness) é muito mais do que um treino abdominal. É uma prática revolucionária que combina respiração, posturas e consciência corporal de forma única e transformadora.
Esta técnica inovadora trabalha com a diminuição da pressão intra-abdominal, criando um ambiente ideal para o fortalecimento profundo e a reeducação postural.
✔️ Afinar a cintura
Melhora da postura através do reposicionamento visceral
✔️ Reduzir dores
Alívio de desconfortos nas costas e região pélvica
✔️ Fortalecer o core
Trabalho profundo do assoalho pélvico e musculatura estabilizadora
✔️ Desenvolver autoconsciência
Conexão mente-corpo para evolução integral
Transformo autoestima por meio do movimento